Sauna und die kalte Jahreszeit
Der Winter hält Einzug, die Temperaturen sinken, die Natur ist bedeckt von einer dicken Schnee- und Eisschicht. Die kalte Jahreszeit ist da. Der Mensch friert und muss seinen Körper vor den Gefahren der Kälte schützen.
Wir sehnen uns nach Wärme.
Dies ist die Zeit, in der wir die Gemütlichkeit vor dem Kaminofen genießen. Dick eingewickelt in eine kuschelige Decke spüren wir, wie die Wärme uns mit Glück erfüllt. Heiße Getränke und eine geborgene Umgebung schaffen Seelenheil und tun dem Körper gut. Ferner ist die kalte Jahreszeit jene Zeit, in der viele Menschen in der Sauna ihren Körper wärmen und ihren Geist aktivieren.
Die positive Wirkung regelmäßiger Saunabesuche auf Physis und Geist ist unumstritten, selbst in der Wissenschaft. Wer zwei- bis dreimal pro Woche einen Besuch in der Sauna macht, der hilft seinem körpereigenen Abwehrsystem im Kampf gegen Viren und Bakterien. Diese Besuche sollten am besten das ganze Jahr über erfolgen, auch im Sommer. Dann lassen sich schon nach einem halben Jahr einige positive Effekte erkennen. Die Sauna sorgt für ein verbessertes Hautbild, die Abwehrkräfte kommen besser in Schwung, sie bringt den Kreislauf auf Trab, verbessert die Atmung und hilft etwa bei Einschlafproblemen oder gegen Kopfschmerzen.
Wichtig beim Saunabesuch ist dabei immer die Abkühlung. Durch das Wechselspiel von Hitze und Kälte, von Schwitzphasen und dem anschließenden Kaltbad wird der Körper abgehärtet, dadurch widerstandsfähiger gegen Erkältungskrankheiten und damit für die kalte Jahreszeit besser gerüstet. Sauna und Kälte sind untrennbar miteinander verbunden.
Im Winter bietet sich zur Abkühlung nicht nur ein Gang ins Freie an, sondern auch die Abkühlung im Schnee. Auch wenn die Überwindung schwer fällt, der medizinische Nutzen des Kälteschocks ist wissenschaftlich unumstritten: Während die Durchblutung in der Sauna auf Hochtouren läuft, drosselt der Körper sie in Sekundenschnelle bei heftigem Kältereiz, um sich vor Wärmeverlust zu schützen. Ein so geübter Körper kühlt im Winter langsamer aus und durch die Wiederholung dieses Effekts lässt sich das Gefäßsystem der Haut sogar trainieren. So können die Gefäße im Alltag schneller und effektiver auf Temperaturunterschiede reagieren.
Kurzum: Die Sauna hilft uns tatsächlich im Kampf gegen die Kälte. Regelmäßige Besuche über das ganze Jahr helfen uns, unser Schutzschild gegen Bakterien und Viren zu stärken und damit macht uns die Sauna wesentlich gesünder.