Was hilft gegen Kälte und Frost?

Wind, Nässe, Eis und Schnee – im Winter muss das Abwehrsystem unseres Körpers Hochleistungen vollbringen. Um den Widrigkeiten der kalten Jahreszeit zu trotzen gilt es, sich mit unterschiedlichen Tricks und Techniken warm zu halten.

01 Kleidung
Schlechtes Wetter gibt es nicht, es gibt nur ungeeignete Kleidung. Ein altes Sprichwort, das viel Wahrheit in sich trägt. Mützen, Wollpulli, Handschuhe, dicke Mäntel und Jacken schützen unseren Körper davor, bei Schnee und eisigen Temperaturen auszukühlen. Unser Tipp: Eine wohlig warme Daunenjacke bietet einen angenehmen Tragekomfort, da sie sehr leicht ist und gleichzeitig perfekt vor Kälte schützt.

02 Abkühlung
Es klingt skurril, aber kleine Abkühlungsmomente helfen tatsächlich gegen Kälte. Wer sich aufrafft, seinen inneren Schweinehund überwindet und etwa barfuß durch den Schnee läuft oder sich morgens kurz kalt abduscht, der profitiert von der Weitung der Gefäße und fühlt sich danach sichtlich gewärmt. Positiver Nebeneffekt: Mit solchen kurzen Kältekonfrontationen stärken wir zudem unser Immunsystem.

03 Lachen
Ob man es glaubt oder nicht: Lachen hilft gegen Kälte. Wer richtig herzhaft lachen kann, kommt dabei ins Schwitzen und vergisst, dass er friert. Das haben Forscher der Universität Zürich herausgefunden. Lachen wirkt offenbar schmerzlindernd. Die Ergebnisse der Studie zeigten, wer oft lächelt, hält Kälteschmerzen fast doppelt so lange aus. Lachen stärkt zudem das Abwehrsystem und sorgt für eine tiefere Atmung.

04 Bewegung
Bewegung regt die Durchblutung an und dadurch fühlen wir uns wärmer. Auf Sport und Bewegung in der frischen Luft sollte man daher im Winter nicht verzichten. Außerdem bietet das Joggen und Spazieren in der Kälte ein einzigartiges Naturerlebnis, das Energie liefert. Fühlen sich Finger und Zehen kalt an, dann helfen kleine, schnelle Bewegungen gegen die Kälte.

05 Gewürz
Wer sich von innen wärmen möchte, der kann auf feurige Gewürze setzen. Bei Chilis, Peperonis und Pfefferschoten löst der Inhaltsstoff Capsaicin die typische Hitze und das Brennen im Mund aus und heizt dem Körper ein. Ein absolut unvergleichlicher Winterbegleiter in seiner Wirkung ist Ingwer. Die kleine Knolle ist gut für die Verdauung und wirkt den ganzen Tag über auf unseren Körper wärmend.

06 Massage
Massagen fördern die Durchblutung und erwärmen unseren Körper. Am besten verwenden wir für die Massagen im Winter Rosmarinöl. Rosmarin regt den Kreislauf an, belebt und wärmt uns.